Contenu théorique :

  • Définir ce qu’est la médiation en pleine conscience et comment la pratiquer;
  • Comprendre ce qu’est le stress, ses causes et ses conséquences;
  • Connaître le mécanisme physiologique et les différents niveaux du stress;
  • Étudier les rythmes biologiques et les émotions induites par le stress;
  • Savoir reconnaître les situations qui génèrent le stress;
  • Pouvoir comprendre les comportements et les réactions face au stress.

Contenu pratique :

  • Mettre en œuvre les techniques de méditation en pleine conscience;
  • Pouvoir contrôler: sa pensée, ses émotions;
  • La pression de l’environnement, en définissant ses limites;
  • Ateliers / Exercices de méditation en pleine conscience;
  • Développer sa stratégie personnelle de méditation en pleine conscience.

Évaluation et attestation :

Les connaissances acquises seront évaluées par une épreuve écrite et une mise en situation pratique;

Une attestation de formation est remise à chaque stagiaire et mentionne :

  • Les objectifs exprimés de manière opérationnelle;
  • La nature et la durée de la formation;
  • Les contenus dispensés;
  • Les compétences acquises.
Mélissa MARVIN
Responsable Pédagogique
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